Luisa Elena Sucre, Coach ejecutiva experta en desarrollo organizacional, en una entrevista para Fedecámaras radio señaló que hoy en día se recomienda un ritual previo al sueño que incluye desconectarse de las pantallas una hora antes, bajar la iluminación de la casa y aplicar un vaciado mental, anotando física o digitalmente los pendientes del día siguiente para ayudar al cerebro a cerrar ciclos.
«El cerebro hay que ayudarlo a que cierre. Lo más recomendable es una estrategia que se llama prepararse para dormir, pero como un ritual. O sea, y se llama además como el atardecer digital. Primero, una hora antes de dormir, dejar de ver pantallas, dejar de ver digamos, ponerse con pantallas con esta luz que no es natural», dijo Sucre en el programa «Marca UCV».
Por su parte , la experta también conversó acerca del autoconocimiento base para los líderes y emprendedores, la herramienta de coaching más sustentable antes de aplicar metodologías externas es la autoobservación profunda, identificando el tipo de personalidad, las vulnerabilidades propias y examinando la relación con el trabajo.
Entre los consejos expuestos por la coach ejecutiva en desarrollo organización están: el Principio de Pareto (enfocarse en el 20% de las actividades que generan el 80% del impacto), auditar en qué se invierte el tiempo semanalmente y apoyarse en la automatización y la inteligencia artificial para delegar tareas improductivas.
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