Tres semanas después del destructivo doble terremoto que sacudió a diversas regiones de Venezuela —con especial voracidad en el estado La Guaira y zonas de Caracas—, la emergencia psicológica colectiva se mantiene en niveles críticos. Así lo advirtió la reconocida psicóloga clínico-social Yorelis Acosta, quien señaló en Fedecámaras Radio que el impacto invisible en la mente de la población es una de las secuelas más graves del desastre.
«A nosotros la teoría se nos quedó corta; todo lo que son los protocolos de acción en caso de emergencia nos queda muy cortico», afirmó Acosta, destacando la inmensa vulnerabilidad y el sufrimiento acumulado de los ciudadanos ante un evento de tal ferocidad, que muchos comparan con el histórico terremoto de 1967.
La especialista explicó que la población se encuentra sumida en un estado de «hipervigilancia», un fenómeno en el que las personas permanecen en una alerta constante y adoptan un pensamiento catastrófico anticipatorio debido al miedo a las réplicas, las cuales ya superan las 1,200 según cifras oficiales. «El pánico te produce volver a tener la misma experiencia o que te pase a ti lo que le pasó a los otros. Las multitudes en pánico actúan de forma irracional, y en estos momentos necesitamos un poquitico de racionalidad», puntualizó.
Frente a este escenario, Acosta hizo un llamado urgente a recuperar el control a través de pequeñas acciones cotidianas y rutinas de orden. Para desactivar el sistema de alerta del cerebro, recomendó aplicar tres veces al día la respiración en cuatro tiempos (inhalar, retener y exhalar en cuatro segundos cada fase), mantener los pies firmes en el suelo y tomar agua fría.
La psicóloga clínico-social también enfatizó la necesidad de proteger la salud mental de quienes atienden la emergencia en el terreno, como rescatistas, personal médico y periodistas. Advirtió que la exposición prolongada al dolor ajeno y las largas jornadas bajo el sol propician el burnout (agotamiento extremo).
«Los que estamos ayudando tenemos que también cuidarnos, porque la ayuda es a largo plazo. Cumplió su jornada y ahora usted se va para su casa a atender a su familia… eso forma parte del autocuidado», aseveró Acosta, quien además aconsejó limitar de forma estricta el uso de las redes sociales para evitar la «infoxicación».
Finalmente, recordó que la reconstrucción emocional de los afectados y de quienes perdieron todo es un proceso que no se dará de la noche a la mañana: «Es un camino largo, amigas, largo. Tengo que estudiar y tengo que hacer». Sin embargo, insistió en que el primer paso para avanzar colectivamente es grabarse una certeza en la mente: «Lo peor ya pasó».
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